20150809万家灯火录像带：李智讲气虚怎么办

普通人之前我们的身体理事会不止现一些小毛病，而这些小毛病经常会被我们所忽视，所以我们一定要注意我们的日常养生。那么如果普通人之前我们不止现精虚的疼痛不对怎么解决问题呢?请注意就让我们随着我们的李民研究专家一起来到底吧!

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本期嘉宾讲出解

李民

女，毕业于北京西医药大学西医病理工程技术，具有深厚的钱穆素养、学识的西医理论及在实践之前科学。在2008年冬奥上为唯一一名女性，用法文向所有参赛国及参赛运动员、大碍做运动针灸的讲出课，并担任第一、第二次当今世界健身精功大会的齐声传译。曾多次接待外国和研究专家，并在奥地利、卡塔尔、奥地利等国家的孔子学院用法文推广西医，受到广泛好评。

精虚怎么办

普通人之前我们不止现了精虚在疼痛，不要急躁要积极泡茶。

精虚的主要疼痛是少精懒言、季初自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦季初，面色苍白，语声低怯，常自汗不止，且动则尤甚，呕吐食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

若患病则诸症免除，或诱发精短懒言、咳喘无力;或食少肠胃、大便溏泄;或脱肛、乳房脱垂;或呕吐怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、大便频多，青年组白带清稀。

1、善用药膳泡茶

我们要善于通过日常的烹饪来泡茶。

人参里边人参、麻黄是主要的备精药。人参性温，味苦微苦，是众所周知的备精食物，也是西医常见的令人吃惊的备精之前药。

宝鉴之前说它“备五脏精不足”，可见人参能大备元精，精虚的人饮用人参备精优点很好。和也有与人参相同的功用，但消炎较缓较弱，简单亚健康精虚行动力的人饮用。

麻黄性微温，味苦，宝鉴上称“麻黄备得意之精”。麻黄与、或人参同服，备精的功用更佳，更简单精虚行动力的人饮用。麻黄煨老母鸡也有温之前、益精、养血的消炎。

2、掌背轻拍背部及脊椎骨

我们人体内的脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。

督脉是人体内奇经八脉之一，有可调阳经精血的功用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益精备肾，强腰壮阳，扶植自是。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，备精优点极其明显。

3、适当的运动

精虚行动力者的体能偏高，运动不对适量，并且循序渐乏，极度排球比赛不止现疲劳、汗不止，甚至喘咳、眩晕。

户外活动、户外活动、太极拳、精功等缓和的运动尤其简单精虚行动力者，这些传统观念的运动方式也可固肾精、壮筋骨，逐渐改善行动力状况。

锻炼时要采取低高强度、多次数的运动方式也，掌握运动整整，每次不须过多，做到“形劳而不倦”，注重四肢柔韧性的训练，如伸腰、压腿等，注意吞咽深度和吞咽的匀平稳，忌用猛力和做长久憋精的动作。

4、可调情绪

精虚行动力的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不爱好冒险。五志过极均可导致精的功能障碍和虚损，因此，精虚行动力之人应依然一个好心情和大度的冷漠。

肺主得意之精，悲则精消，悲忧伤脯，所以精虚行动力不须过悲;恐则精下，极度憎恨会伤肾，导致肾精失国，严重的有流汗大便、腹胀等疼痛。

因此，在普通人之前，不对培养豁达乐观的生活态度，不可极度劳神，可避免极度紧张，依然稳定大度的冷漠。

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